Категории

Cуществуют следующие способы оплаты за занятия:

  • Абонемент на 8 посещений (срок действия 1 месяц) - 300 грн.;
  • Абонемент на 4 посещения (срок действия 1 месяц) - 200 грн.;
  • Абонемент на 12 посещений(срок действия 1 месяц) - 400 грн.;
  • Разовое посещение - 60 грн.
(ДЛИТЕЛЬНОСТЬ ЗАНЯТИЙ ПО 1,5 ЧАСА)

Здоровые продукты, которые вы едите неправильно, и это то, что вы едите

  1. рис
  2. орешки
  3. чеснок
  4. салат-латук
  5. бобы
  6. яблоки
  7. брокколи

Даже самые полезные продукты, употребляемые неправильно, теряют свою пищевую ценность и даже становятся более калорийными. Посмотрите, есть ли те, которые вы едите каждый день.

рис

рис


Рис полезен для здоровья, но чрезмерное потребление пищи способствует увеличению веса. Если вы хотите избежать этого, необходимо уменьшить его долю. Когда вы ставите блюдо на тарелку, сначала заполните его овощами, а затем немного риса. Указанная порция составляет полстакана.

орешки

орешки


Орехи содержат много белка, магния, железа и клетчатки, но они не являются «легкими» закусками. Любители орехов должны выбирать орехи в качестве закуски в своей скорлупе, например, фисташки. Перед тем как съесть их, нужно немного устать, и это сделает ваш аппетит быстрее удовлетворенным. Рекомендуемая порция - 2 ореха в день, 2 столовые ложки арахисового масла в неделю. Одно можно сказать наверняка - лучше съесть горсть орехов, чем булочку.

чеснок

чеснок


Благодаря характерному вкусу и запаху чеснок идеально подходит в качестве дополнения к самым разнообразным блюдам. Это не только ценная специя, но и одно из самых распространенных натуральных лекарств - в его маленьких гвоздиках мы находим настоящее целебное действие лекарственных веществ - флавоноидов, аминокислот, витаминов, минеральных солей и микроэлементов. Чеснок также является природным антибиотиком , Однако все его преимущества могут быть значительно уменьшены несколькими движениями. Оказывается, нарезка чеснока в определенной степени снижает концентрацию этих соединений. Перед использованием чеснока его следует измельчить и оставить на несколько минут.

салат-латук

салат-латук

Салат является основой для приготовления вкусных салатов, благодаря чему наша диета становится богаче с большим количеством овощей. Однако жирные добавки и поливать их жирной заправкой бессмысленно. Избегайте покупки салатных заправок и не переусердствуйте с количеством масла. Лучше превратить его в лимонный сок и специи или бальзамический уксус. Салат, чтобы он не толстел, можно залить 1 столовой ложкой масла или любым количеством уксуса

бобы

бобы


Этот овощ является отличным источником белка и клетчатки, который ценен для нашего здоровья, улучшая работу пищеварительной системы. Фасоль содержит небольшое количество жира, и в то же время она очень насыщенная, поэтому ее стоит рекомендовать людям, которые хотят сбросить несколько килограммов без поста. Поэтому тоже бобовые особенно способствуют похудению.

Чтобы иметь возможность в полной мере использовать его свойства, его следует употреблять необработанным. В консервированных бобах часто содержится большое количество BPA - химического вещества, которое может серьезно повредить нашему здоровью, способствуя болезням сердца и даже раку. Готовить свежие зерна безопаснее самостоятельно.

яблоки

яблоки

Яблоко - это очень вкусная и полезная закуска. Этот сладкий и сочный фрукт является идеальным источником клетчатки, поэтому он утоляет голод и жажду. Многие люди забывают, что наибольшая питательная ценность содержится в кожуре этого фрукта. При очистке яблока вы избавляетесь от большого количества витаминов А и С, а также от кальция, калия, фолиевой кислоты и железа. Стоит помнить, что яблоки лучше всего влияют на наш организм, когда они полностью созрели. Они предоставляют нам наибольшее количество антиоксидантов, которые борются со свободными радикалами.

Ты знаешь что фрукты и овощи с яркими цветами особенно полезны?

брокколи

брокколи

Брокколи теряет много ценных свойств, если они приготовлены неправильно. В идеале мы должны есть его в сыром виде, но в таком виде не обязательно хорошо вписаться в обед. Какая самая большая ошибка в приготовлении брокколи? Готовить слишком долго. Независимо от того, готовим ли мы его в пароварке или в воде, слишком длительное воздействие высокой температуры означает, что количество витаминов и микроэлементов значительно уменьшается. Чтобы не повредить его свойства, его следует удалить, как только стебли слегка размягчатся, а цвет мягко осветлится. Двоюродный брат брокколи листовая капуста овощ из первых рук продуктов с наибольшей пользой для здоровья и питания.

Смотрите также: 5 приемов пищи в день - принципы здорового питания

Источник: Азбука Здровье, Эль

KJ

© Статья защищена авторским правом. Используйте только в том случае, если вы указываете источник ссылки.

Какая самая большая ошибка в приготовлении брокколи?