Обучение танцам
Наше деловое партнерство www.banwar.org
При обучении танцам, упражнения на растяжку, также важны, как и силовые упражнения, упражнения на выносливость и на сохранение баланса. Школа танцев предлагает некоторые рекомендации для занятий стретчингом. Ниже приведены полезные советы, как сделать каждое Ваше занятие на растяжку максимально продуктивным.
Прежде всего, нужно сделать занятия стрейчингом регулярными, стараясь, каждый раз применять следующие базовые знания:
Постановка корпуса.
Во время стретчинга шея должна оставаться длинной, вытягивая Ваш корпус. Голова смотрит ровно вперёд, плечи развёрнуты и натянуты вниз. Сохраняйте ровное положение таза, ноги максимально вытянуты. Правильное положение корпуса и таза, улучшает растяжку и позволяет избежать травмы. Совет: По возможности делайте стретчинг перед зеркалом.