Наше деловое партнерство www.banwar.org

ВПРАВИ В передачі м'яча

Передачі є складним навиком. Периферичний зір, швидкість рук, хороший розрахунок і гострий розум - ось ті якості, які характеризують гравців, які стали знаменитими завдяки вмінню передавати м'яч. І ще одне просте якість є, ймовірно, самим головним атрибутом, яким повинен володіти такий гравець: він повинен бути природженим любителем командної гри. Хороші, здавалося б, передачі деяких баскетболістів нерідко перехоплюються. Навіть допускаючи, що частина відповідальності за погану передачу лягає на гравця, що приймає м'яч, кожен передає повинен все-таки в першу чергу проаналізувати свої помилки, що призвели до втрати м'яча.

Вправи в передачах м'яча

Передачі зі зміною місць (рис. 38). Ця вправа вимагає вміння ловити м'яч, швидко і точно передавати його і потім перейти на нове місце. Безперервність виконання змушує гравців бути постійно уважними.

Виконання: а) чотири гравці утворюють квадрат зі сторонами рівними 3,5 м. П'ятий гравець в центрі;

б) у гравця в центрі м'яч. Він виконує передачу будь-якому гравцеві і займає його місце;

в) гравець, який отримав м'яч, передає його партнерові праворуч або ліворуч і займає його місце;

г) гравець, який отримав м'яч другим, передає його по діагоналі гравцеві, що стоїть в протилежному кутку, і займає його місце;

д) гравець, який отримав м'яч третім, передає його партнерові праворуч або ліворуч і займає його місце.

Вправа триває в цій послідовності, і м'яч переміщається по діагоналі (з кута в кут), потім вздовж боку квадрата, знову по діагоналі і т. Д. Після того як вправу буде добре засвоєно, можна ускладнити його. Кожен гравець може виконати відволікаючу рух перед передачею.

Вправа в колі, або «Бик на рингу» (рис. 39). Вправу можна використовувати для вдосконалення захисних дій, проте особливу користь воно приносить при відпрацюванні передач м'яча. Уявіть собі, що м'яч гарячий і його потрібно передавати швидко і точно, щоб не обпектися.

Виконання: а) п'ять гравців, утворюють коло, шостий розташовується в центрі кола;

б) м'яч передається повз, навколо або над шостим гравцем, в той час як він кожен раз намагається перешкодити або перехопити передачу;

в) передавальний не має права посилати м'яч сусідові справа або зліва, він повинен передавати м'яч через коло партнерам, що стоять навпроти;

г) якщо гравець, що стоїть в колі, зуміє перехопити м'яч або перешкодити передачі, передає змінюється з ним місцями.

Вправа в двох колонах (рис. 40). Ця вправа висуває великі вимоги до вміння передавати м'яч при опорі захисника, який безпосередньо опікується гравця, який володіє м'ячем. Воно може бути використано також для вдосконалення захисних дій.

Виконання: а) дві колони гравців шикуються обличчям один до одного на відстані трьох метрів;

б) захисник займає місце між колонами особою. До гравця з м'ячем;

в) гравець з м'ячем посилає м'яч направляючої інший колони, обводячи передачею захисника;

г) незалежно від того, успішна передача чи ні, передає займає місце захисника. Захисник сягає кінця колони, а гравець, який отримав м'яч, намагається обвести передачею нового захисника. Вправа триває в тому ж порядку.

Йди за лідером (рис. 41). Ця вправа дозволяє удосконалювати різні види передач в простому побудові. Воно створює тренеру максимум зручностей для виправлення помилок.

Виконання: а) всі гравці шикуються в одну колону. Перший гравець отримує м'яч;

б) гравець з м'ячем виконує короткий ведення, повертається і передає м'яч черговому гравцю, використовуючи передачу гаком, від грудей, відскоком від підлоги або будь-яку іншу на свій розсуд;

в) кожен черговий гравець повинен повторити його дії, використовуючи той же вид передачі;

г) коли перший гравець знову стане напрямних в колоні, він може вибрати інший вид передачі.

Передачі в квадраті (рис. 42) Вивчене одного разу, це вправа дає можливість всій команді вдосконалювати різні види передач.

Виконання: а) Гравці діляться на чотири групи і розташовуються в кожному з кутів на половині майданчика обличчям до лінії штрафного кидка;

б) направляє першої колони починає вправу, виконуючи довгу передачу першого гравця другої колони;

в) гравець, який отримав м'яч, негайно повертає його першого гравця, який швидко виходить до м'яча;

г) як тільки перший гравець отримає м'яч назад, він робить коротку зупинку і швидко передає м'яч направ ляющая другої колони, що виконує прорив в напрямку третьої колони;

д) спрямовує другий колони і перший гравець третьої колони виконують ту ж процедуру. Потім взаємодія повторюють гравці третьої і четвертої колон. Після того як гравці освоять вправу, можна ввести другий м'яч. Деякі команди можуть успішно виконувати цю вправу з чотирма м'ячами.

Передачі з рук в руки на високій швидкості (рис. 43). Ця вправа особливо популярно у шанувальників швидкої гри.

Виконання: а) команда ділиться на кілька груп, в кожній з яких може бути по три людини;

б) напрямні в кожній колоні виконують передачу першого гравця протилежної колони і швидко виходять вперед, зупиняючись на півдорозі між колонами. Гравець, який отримав м'яч, передає його назад вийшов партнеру і швидко проходить мимо нього для отримання м'яча з рук в руки. Гравець, який отримав м'яч з рук в руки, негайно передає його другому гравцеві першої колони;

в) гравці змінюються колонами після кожного взаємодії.

При бажанні можна збільшити швидкість виконання вправи, розташувавши шість колон попарно на відстані трьох метрів і обличчям один до одного в парі.

Передачі гаком (рис. 44). У сучасному баскетболі передачі гаком використовуються не так часто, як раніше. Однак не слід нехтувати тими випадками, коли цей вид передачі обумовлений логікою гри.

Виконання: а) гравці діляться на дві групи. Одна група розташовується на позиції правого нападника, а друга - на позиції правого гравця задньої лінії;

б) направляє другої групи передає м'яч в іншу колону і проходить уздовж бічної лінії повз гравця, який отримав м'яч;

в) гравець, який володіє м'ячем, передає його з рук в руки проходить гравцеві і проривається до кошика, перетинаючи лінію штрафного кидка. При цьому він дивиться на партнера з м'ячем в готовності прийняти передачу гаком.

Нападаючий повинен бути готовий виконати кидок лівою рукою зверху в русі відразу ж, як тільки він отримає м'яч, не переходячи на ведення.

Вправа виконується на обох сторонах майданчика. У його видозміненому варіанті нападник робить фінт на передачу проходить гравцеві, повертається і передає м'яч лівою рукою гаком наближається до кошику гравцеві задньої лінії.

Передачі гаком в двох колонах (рис. 45). Ця вправа з двома м'ячами дозволяє удосконалювати передачу гаком як правою, так і лівою рукою.

Виконання: а) гравці шикуються в дві колони на відстані двох метрів один від одного особою в одному напрямку;

б) направляє правої колони веде м'яч вперед на відстань приблизно трьох метрів і виконує передачу гаком правою рукою другому гравцеві лівої колони. В цей час спрямовує лівої колони виконує те ж завдання з лівого боку;

в) після передачі гравці міняються колонами. Вправа з успіхом може бути використано для вдосконалення всіх видів передач.

Передачі виходить гравцеві (рис. 46). Мета цієї вправи - навчити гравців ловити м'яч в русі, особливо коли вони йдуть від гравця, що передає м'яч.

Виконання: а) чотири колони шикуються в кожному кутку на одній половині майданчика;

б) направляє першої колони передає м'яч гравцеві другої колони. Гравець, який отримав м'яч, виконує откідку стоїть ззаду гравцеві і проривається в напрямку третьої колони;

в) проривається гравець отримує зворотну передачу і негайно віддає м'яч направляючої третьої колони. Гравець, який отримав м'яч в третій колоні, виконує откідку стоїть ззаду гравцеві і проривається в напрямку четвертої колони.

Вправа триває в тому ж порядку, Після того, як взаємодії будуть добре освоєні, можна додати другий і третій м'яч.

Передачі зі зміною місць (рис. 47). Мета цієї вправи - в збільшенні щільності навантаження при вдосконаленні передач завдяки використанню двох м'ячів.

Виконання: а) колони гравців займають місця в кожному кутку однієї половини майданчика; м'яч у напрямних першої і третьої колон;

б) гравці з м'ячем виконують передачу в праве по відношенню до них колону і слідом за передачею займають місце в кінці цієї колони. Через деякий час напрямок передач змінюється.

Змагання в швидких передачах (рис, 48). Це емоційний вправа є прекрасним засобом вдосконалення швидких передач.

Виконання: а) гравці діляться на дві команди і розташовуються по колу через одного;

б) по одному представнику від кожної команди з м'ячем у руках займають місце в центрі кола;

в) за сигналом тренера гравці з м'ячем починають передавати його кожному члену своєї команди по черзі (за годинниковою стрілкою);

г) гравці, які стоять в центрі кола, починають вправу на різних його сторонах і намагаються наздогнати команду противника.

Йди за передачею (рис. 49). Мета цієї вправи - виробити у гравців звичку рухатися після виконаної передачі.

Виконання: а) чотири колони гравців займають місця в кожному кутку однієї половини майданчика;

б) направляє першої колони передає м'яч направляючої другої колони, той - направляючої третьої колони і останній - направляючої четвертої колони. Кожен гравець слід за своєю передачею і займає місце в кінці тієї колони, куди він передав м'яч. Вправу можна видозмінити, змусивши гравців після передачі рухатися в колону, протилежну тій, в яку переданий м'яч.

Передачі в подвійному колі (рис. 50). Виконуючи цю вправу в коротких передачах, гравці звикають передавати м'яч «м'яко» в тих випадках, коли партнер знаходиться недалеко.

Виконання: а) п'ять гравців, утворюють коло всередині кола з семи гравців;

б) з діаметрально протилежних точок внутрішнього кола виконуються передачі гравцям, які стоять у зовнішньому колі М'ячі повинні рухатися в подвійному колі в одному напрямку (можна використовувати два м'ячі);

в) спосіб передач і дистанція між гравцями змінюються.

Передачі на точність (рис. 51). Вправа викликає зазвичай великий інтерес і сприяє розвитку точності передач.

Виконання: а) гумова автомобільна покришка підвішується до стелі або балкону на відстані 1,5 м від підлоги;

б) дві колони гравців встають лицем один до одного по обидва боки від підвішеною покришки на відстані 4,5 м від неї;

в) спрямовує однієї з колон з м'ячем виконує передачу від грудей направляючої інший колони. При цьому м'яч повинен пройти крізь отвір покришки, яку розгойдує тренер. Виконання завдання вимагає точного розрахунку. Колони продовжують обмінюватися передачами з тим же завданням.

Передачі на швидкість. Мета вправи - поліпшити точність і швидкість передач. Багато гравців передають м'яч дуже точно до тих пір, поки обставини не вимагають від них швидкості виконання прийому. На жаль, більшість захисників заважають спробам виконувати передачі повільно.

Виконання: а) гравці шикуються в кілька колон уздовж стіни на однаковій відстані від неї;

б) перед кожною колоною на стіні на рівні грудей позначається кругла мета;

в) гравці послідовно протягом 30 секунд виконують максимально велике число передач в мішень. Час визначає тренер.

Гра з використанням передач. Повністю, виключаючи ведення, цю вправу стимулює передачі м'яча, дозволяючи тим самим приділити більше часу їх вдосконалення.

Виконання: а) гравці діляться на групи по три людини в кожній;

б) вправа починається з гри 3X3 у кожної корзини (використовуються передачі м'яча і кидки в корзину, але без ведення); рахунок ведеться, як у справжній грі.

Можна вводити додаткові обмеження, змушуючи гравців виконувати передачі тільки лівою рукою і кидки тільки лівою рукою зверху в русі. Якщо гравців багато і всі не можуть почати вправу відразу, вони залишаються для заміни в команді, що програла.

Конструктор uCoz