Категории

Cуществуют следующие способы оплаты за занятия:

  • Абонемент на 8 посещений (срок действия 1 месяц) - 300 грн.;
  • Абонемент на 4 посещения (срок действия 1 месяц) - 200 грн.;
  • Абонемент на 12 посещений(срок действия 1 месяц) - 400 грн.;
  • Разовое посещение - 60 грн.
(ДЛИТЕЛЬНОСТЬ ЗАНЯТИЙ ПО 1,5 ЧАСА)

Зразкове меню годуючої мами

  1. Обов'язкові продукти для мами, що годує
  2. Зразковий склад меню годуючої мами

Наше деловое партнерство www.banwar.org

Вже давно не секрет, що годування грудьми - неоціненна користь для здоров'я малюка

Вже давно не секрет, що годування грудьми - неоціненна користь для здоров'я малюка. Саме тому, повноцінне і правильне харчування має велике значення не тільки під час вагітності, але і під час годування грудьми.

Всі ми знаємо, що правильне харчування для вагітних - запорука здоров'я майбутньої дитини. Але чомусь деякі молоді мами забувають про те, що і після пологів необхідно харчуватися правильно, інакше малюк буде не до отримувати такі необхідні йому корисні речовини.

Ви хочете, щоб Ваше молочко було корисним і смачним для малюка? Тоді Ви повинні дуже ретельно підійти до власного харчування. Тому що саме з їжею надходять в організм ті поживні речовини, які потрібні дитині.

Обов'язкові продукти для мами, що годує

В меню   мами, що годує   обов'язково має входити м'ясо, так як воно є джерелом тваринного білка В меню мами, що годує обов'язково має входити м'ясо, так як воно є джерелом тваринного білка. Потрібно вживати в їжу кисломолочні продукти, крупи, тверді сорти сирів, фрукти і овочі. Ні в якому разі не можна їсти смажене. М'ясо і овочі потрібно відварювати, тушкувати, запікати або готувати на пару.

Останнім часом останній із згаданих способів стає найкращим. Все ж деякі думають, що готування на пару дуже важка. Та й страви виходять одноманітними і несмачними. Але це всього лише стереотип.

У продажу давно вже є сучасні побутові прилади: пароварки та мульваркі . Вони насправді не тільки полегшують процес приготування їжі, але і дозволяють приготувати смачні різноманітні страви, плюс до всього найбільш корисні для людей будь-якого віку. Адже їжа, приготована в пароварці, зберігає максимум мікроелементів і вітамінів, а також має натуральний колір, запах і смак. Крім того, вона не має жирів. Тому, страви, зроблені на пару не тільки важливі для того, щоб молоко мами було корисним, але і щоб, не втрачаючи часу, прийти в форму після пологів.

Зразковий склад меню годуючої мами

Прийоми їжі у годуючої мами повинні бути перед годуванням дитини, не менше 4-5 разів на день Прийоми їжі у годуючої мами повинні бути перед годуванням дитини, не менше 4-5 разів на день. Ось таким може бути зразкове меню годуючої мами:

понеділок:

  • Сніданок - твердий сир і вівсяна каша з яблуками.
  • Обід - суп з картоплею; приготоване в пароварці м'ясо з картоплею, овочевий салат або моркву зі сметаною і цукром, компот.
  • Полудень - запечене з волоськими горіхами яблуко.
  • Вечеря - овочеве рагу, котлета куряча на пару, салат з буряка з чорносливом.

вівторок:

  • Сніданок - каша пшенична з грушею, пудинг з сиру з буряком.
  • Обід - вуха, перець фарширований.
  • Полудень - омлет на пару.
  • Вечеря - рисове суфле з печінкою курячої, салат «Мімоза»

Середовище:

  • Сніданок - каша гречана з молоком, салат з моркви.
  • Обід - суп кабачковий, яловичина, запечена з брюссельською капустою.
  • Полудень - сир, кефір або чай з молоком, фрукти.
  • Вечеря - риба на пару і картопля, салат з селери, яблук, кедрових горішків, заправлений сметаною.

четвер:

  • Сніданок - запіканка сирна з яблуками.
  • Обід - суп овочевий, котлета на пару м'ясна, овочі на пару.
  • Полудень - кефір або компот, фрукти.
  • Вечеря - риба в сирному соусі, салат з м'яса відвареного, яєць, чорносливу, волоських горіхів, сметани.

п'ятниця:

  • Сніданок - рисова каша на молоці з фруктами, чай з молоком.
  • Обід - гречаний суп, кабачки фаршировані.
  • Полудень - морква з сиром, фрукти, чай з молоком.
  • Вечеря - голубці в сметані, компот із сухофруктів.

субота:

  • Сніданок - маса сирна з фруктами, чай.
  • Обід - картопляний суп, тефтелі м'ясні з овочами на пару, сік.
  • Полудень - печиво, кефір, фрукти.
  • Вечеря - тушкована риба зі сметаною і цибулею, салат з моркви, родзинок, йогурту.

неділя:

  • Сніданок - мюслі з фруктами і молоком, пшеничний хліб з маслом і сиром, чай з молоком.
  • Обід - борщ нежирний, пюре картопляне з котлетами курячими на пару , салат з овочів.
  • Полудень - фрукти, чай з молоком.
  • Вечеря - Омлет на пару, вінегрет, кисіль.

Ви хочете, щоб Ваше молочко було корисним і смачним для малюка?