Категории

Cуществуют следующие способы оплаты за занятия:

  • Абонемент на 8 посещений (срок действия 1 месяц) - 300 грн.;
  • Абонемент на 4 посещения (срок действия 1 месяц) - 200 грн.;
  • Абонемент на 12 посещений(срок действия 1 месяц) - 400 грн.;
  • Разовое посещение - 60 грн.
(ДЛИТЕЛЬНОСТЬ ЗАНЯТИЙ ПО 1,5 ЧАСА)

Зразкове меню годуючої мами

  1. Обов'язкові продукти для мами, що годує
  2. Зразковий склад меню годуючої мами

Вже давно не секрет, що годування грудьми - неоціненна користь для здоров'я малюка

Вже давно не секрет, що годування грудьми - неоціненна користь для здоров'я малюка. Саме тому, повноцінне і правильне харчування має велике значення не тільки під час вагітності, але і під час годування грудьми.

Всі ми знаємо, що правильне харчування для вагітних - запорука здоров'я майбутньої дитини. Але чомусь деякі молоді мами забувають про те, що і після пологів необхідно харчуватися правильно, інакше малюк буде не до отримувати такі необхідні йому корисні речовини.

Ви хочете, щоб Ваше молочко було корисним і смачним для малюка? Тоді Ви повинні дуже ретельно підійти до власного харчування. Тому що саме з їжею надходять в організм ті поживні речовини, які потрібні дитині.

Обов'язкові продукти для мами, що годує

В меню   мами, що годує   обов'язково має входити м'ясо, так як воно є джерелом тваринного білка В меню мами, що годує обов'язково має входити м'ясо, так як воно є джерелом тваринного білка. Потрібно вживати в їжу кисломолочні продукти, крупи, тверді сорти сирів, фрукти і овочі. Ні в якому разі не можна їсти смажене. М'ясо і овочі потрібно відварювати, тушкувати, запікати або готувати на пару.

Останнім часом останній із згаданих способів стає найкращим. Все ж деякі думають, що готування на пару дуже важка. Та й страви виходять одноманітними і несмачними. Але це всього лише стереотип.

У продажу давно вже є сучасні побутові прилади: пароварки та мульваркі . Вони насправді не тільки полегшують процес приготування їжі, але і дозволяють приготувати смачні різноманітні страви, плюс до всього найбільш корисні для людей будь-якого віку. Адже їжа, приготована в пароварці, зберігає максимум мікроелементів і вітамінів, а також має натуральний колір, запах і смак. Крім того, вона не має жирів. Тому, страви, зроблені на пару не тільки важливі для того, щоб молоко мами було корисним, але і щоб, не втрачаючи часу, прийти в форму після пологів.

Зразковий склад меню годуючої мами

Прийоми їжі у годуючої мами повинні бути перед годуванням дитини, не менше 4-5 разів на день Прийоми їжі у годуючої мами повинні бути перед годуванням дитини, не менше 4-5 разів на день. Ось таким може бути зразкове меню годуючої мами:

понеділок:

  • Сніданок - твердий сир і вівсяна каша з яблуками.
  • Обід - суп з картоплею; приготоване в пароварці м'ясо з картоплею, овочевий салат або моркву зі сметаною і цукром, компот.
  • Полудень - запечене з волоськими горіхами яблуко.
  • Вечеря - овочеве рагу, котлета куряча на пару, салат з буряка з чорносливом.

вівторок:

  • Сніданок - каша пшенична з грушею, пудинг з сиру з буряком.
  • Обід - вуха, перець фарширований.
  • Полудень - омлет на пару.
  • Вечеря - рисове суфле з печінкою курячої, салат «Мімоза»

Середовище:

  • Сніданок - каша гречана з молоком, салат з моркви.
  • Обід - суп кабачковий, яловичина, запечена з брюссельською капустою.
  • Полудень - сир, кефір або чай з молоком, фрукти.
  • Вечеря - риба на пару і картопля, салат з селери, яблук, кедрових горішків, заправлений сметаною.

четвер:

  • Сніданок - запіканка сирна з яблуками.
  • Обід - суп овочевий, котлета на пару м'ясна, овочі на пару.
  • Полудень - кефір або компот, фрукти.
  • Вечеря - риба в сирному соусі, салат з м'яса відвареного, яєць, чорносливу, волоських горіхів, сметани.

п'ятниця:

  • Сніданок - рисова каша на молоці з фруктами, чай з молоком.
  • Обід - гречаний суп, кабачки фаршировані.
  • Полудень - морква з сиром, фрукти, чай з молоком.
  • Вечеря - голубці в сметані, компот із сухофруктів.

субота:

  • Сніданок - маса сирна з фруктами, чай.
  • Обід - картопляний суп, тефтелі м'ясні з овочами на пару, сік.
  • Полудень - печиво, кефір, фрукти.
  • Вечеря - тушкована риба зі сметаною і цибулею, салат з моркви, родзинок, йогурту.

неділя:

  • Сніданок - мюслі з фруктами і молоком, пшеничний хліб з маслом і сиром, чай з молоком.
  • Обід - борщ нежирний, пюре картопляне з котлетами курячими на пару , салат з овочів.
  • Полудень - фрукти, чай з молоком.
  • Вечеря - Омлет на пару, вінегрет, кисіль.

Ви хочете, щоб Ваше молочко було корисним і смачним для малюка?