1. Ідеальний вагу за формулою Брока
2. Ідеальна вага - формула Лоренца
3. Ідеальна вага по таблиці Єгорова-Левитського
4. Ідеальна вага - індекс Кетле
5. Ідеальна вага за індексом маси тіла

Наше деловое партнерство www.banwar.org

Перш ніж починати думати про необхідність роботи над своєю фігурою, варто визначити ідеальну вагу для свого зростання, віку і статури. Можливо не варто і морочитися з дієтами, так як все йде нормально. А в разі наявності проблем з надмірною вагою за допомогою калькуляторів ідеальної ваги можна дізнатися ту вагу, до якого потрібно прагнути.

У медицині існують кілька класичних формул для розрахунку ідеальної ваги. І до кожної формулі ми зробили калькулятор для зручності. Отже, по порядку.

Ідеальний вагу за формулою Брока

Формула Брока досить проста

для чоловіків: вага = (зростання, см - 100) * 1.15

для жінок: вага = (зростання, см - 110) * 1.15

Вона нагадує старовинну формулу - зростання в сантиметрах мінус 100. Але медицина її трохи підкоригувала. Тепер формула розділяє людей на чоловіків і жінок, і враховує особливості жіночої фігури.

Ідеальна вага - формула Лоренца

вага = (зростання, см - 100) - (зростання, см - 150) / 2

Формула створена спеціально для жінок, вважається, що вона дозволяє отримати показник близький до результатів інших, більш трудомістких, способів розрахунку.

Слід зазначити, що результати отримані по цій формулі можуть сильно пригнітити. Наприклад при зрості 175 см ідеальна вага за формулою Брока буде 74 кг, а за формулою Лоренца - 62 кг. Формула відома в інтернеті ще під однією назвою - мрія Лоренца, можливо через своїх не дуже реалістичних вимог.

Ідеальна вага по таблиці Єгорова-Левитського

Метод широко використовується дієтологами. Необхідно виміряти свій ріст і зіставити свою вагу з таблицею. Дані в таблиці наведені для нормостенического статури, для гиперстеников до отриманих цифр слід додати 10%, а для астеников відняти 10%.

Зростання, cм 20-29 років 30-39 років 40-49 років 50-59 років 60-69 років чоловік. дружин. чоловік. дружин. чоловік. дружин. чоловік. дружин. чоловік. дружин. 148 50,8 48,4 55 52,3 56,6 54,7 56 53,2 53,9 52,2 150 51,3 48,9 56,7 53,9 58,1 56,5 58 55,7 57,3 54,8 152 51,3 51 58,7 55 61,5 59,5 61,1 57,6 60,3 55,9 154 55,3 53 61,6 59,1 64,5 62,4 63,8 60,2 61,9 59 156 58,5 55,8 64,4 61,5 67,3 66 65,8 62,4 63,7 60,9 158 61,2 58,1 67,3 64 , 1 70,4 67,9 68 64,5 67 62,4 160 62,9 59,8 69,2 65,8 72,3 69,9 69,7 65,8 68,2 64,6 162 64, 6 61,6 71 68,5 74,4 72,7 72,7 68,7 69,1 66,5 164 67,3 63,6 73,9 70,8 77,2 74 75,6 72 72,2 70 166 68,8 65,2 74,5 71,8 78 76,5 76,3 73,8 74,3 71,3 168 70,8 68,5 76,3 73,7 79,6 78,2 77 , 9 74,8 76 73,3 170 72,7 69,2 77,7 75,8 81 79,8 79,6 76,8 76,9 75 172 74,1 72,8 79,3 77 82,8 81,7 81,1 77,7 78,3 76,3 174 77,5 74,3 80,8 79 84,4 83,7 83 79,4 79,3 78 176 80,8 76,8 83,3 79,9 86 84,6 84,1 80,5 81,9 79,1 178 83 78,2 85,6 82,4 88 86,1 86,5 82,4 82,8 80,9 180 85,1 80,9 88 83,9 89,9 88,1 87,5 84,1 84,4 81,6 182 87,2 83,3 90,6 87,7 91,4 89,3 89,5 86,5 85,4 82,9 184 89,1 85,5 92 89,4 92,9 90,9 91,6 87,4 88 85,9 186 93,1 89,2 95 91 96,6 92,9 92,8 89,6 89 87,3 188 95,8 91,8 97 94,4 98 95,8 95 91,5 91,5 88,8 190 97,1 92,3 99,5 95,6 100, 7 97,4 99,4 95,6 94,8 92,9

Слід звернути увагу на те, що зазначений не ідеальна вага, а максимальний.

Калькулятор дозволяє швидко знайти свій максимальна вага без використання таблиці.

У таблиці вказано тільки максимальна вага і вона допомагає визначити наявність саме зайвих кілограмів. Це найбільш професійний інструмент для визначення ідеальної ваги тіла.

Ідеальна вага - індекс Кетле

індекс = вага, грам / зростання, см

Отриманий результат оцінюється по таблиці. Формула враховує стать, вік і статура, цим вона нагадує формулу Єгорова-Левитського, тільки таблиця більш спрощена.

Вік Статура велике нормальне худорляве Чоловіки Жінки Чоловіки Жінки Чоловіки Жінки 26-39 років 390-430 380-420 350-390 340-380 340-350 330-340 від 40 років До 450 До 440 До 410 До 400 До 370 До 360

Калькулятор для розрахунку за цією формулою.

Ідеальна вага за індексом маси тіла

Ну і, нарешті, п'ята формула ідеальної ваги. Автор її той же Кетле, який винайшов індекс.

індекс = вага, кг / (зростання, см) 2

Індекс маси тіла - величина, що дозволяє оцінити ступінь відповідності маси людини та його зростання і, тим самим, дозволяє встановити наявність зайвих кілограмів і ожиріння у дорослих.

Для інтерпретації значень розрахованих індексів маси тіла використовується спеціальна таблиця.

ІМТ Категорія 16 і менше Виражений дефіцит маси 16-18,5 Недостатня (дефіцит) маса тіла 18,5-25 Норма 25-30 Надлишкова маса тіла (предожіреніе) 30-35 Ожиріння першого ступеня 35-40 Ожиріння другого ступеня 40 і більше Ожиріння третього ступеня (морбідне)

Дивіться також: відсоток жиру в організмі , базовий обмін речовин (розрахунок калорій)