Dancing.School : Школа современных танцев » Stretching http://sportdans.com.ua Танец на пилоне, пилон, пол-дэнс, поул-дэнс, pole, poledance, pole-dance Mon, 13 Jul 2015 08:42:21 +0000 ru-RU hourly 1 http://wordpress.org/?v=3.4.1 Обучение танцам http://sportdans.com.ua/2015/07/obuchenie-tancam/ http://sportdans.com.ua/2015/07/obuchenie-tancam/#comments Mon, 13 Jul 2015 08:37:25 +0000 admin http://sportdans.com.ua/?p=364 При обучении танцам, упражнения на растяжку, также важны, как и силовые упражнения, упражнения на выносливость и на сохранение баланса. Школа танцев предлагает некоторые рекомендации для занятий стретчингом. Ниже приведены полезные советы, как сделать каждое Ваше занятие на растяжку максимально продуктивным.
Прежде всего, нужно сделать занятия стрейчингом регулярными, стараясь, каждый раз применять следующие базовые знания:

Постановка корпуса.
Во время стретчинга шея должна оставаться длинной, вытягивая Ваш корпус. Голова смотрит ровно вперёд, плечи развёрнуты и натянуты вниз. Сохраняйте ровное положение таза, ноги максимально вытянуты. Правильное положение корпуса и таза, улучшает растяжку и позволяет избежать травмы. Совет: По возможности делайте стретчинг перед зеркалом.

]]>
http://sportdans.com.ua/2015/07/obuchenie-tancam/feed/ 0
Stretching http://sportdans.com.ua/2015/07/stretching/ http://sportdans.com.ua/2015/07/stretching/#comments Mon, 13 Jul 2015 08:36:53 +0000 admin http://sportdans.com.ua/?p=362 Стретчинг ( растяжка ) крайне необходим всем, кто хочет довести танцевальную технику до своего максимума. Стретчинг не только улучшает Вашу гибкость и позволяет с лёгкостью двигаться в танце, занятия стретчингом также играют огромную роль в профилактике разного рода травм. Грация и пластичность, гибкость и подвижность — все эти качества можно развить при помощи выполнения самых простых упражнений на растяжку.

]]>
http://sportdans.com.ua/2015/07/stretching/feed/ 0