Dancing.School : Школа современных танцев » Пилатес http://sportdans.com.ua Танец на пилоне, пилон, пол-дэнс, поул-дэнс, pole, poledance, pole-dance Mon, 13 Jul 2015 08:42:21 +0000 ru-RU hourly 1 http://wordpress.org/?v=3.4.1 Особенности Пилатеса http://sportdans.com.ua/2015/07/osobennosti-pilatesa/ http://sportdans.com.ua/2015/07/osobennosti-pilatesa/#comments Mon, 13 Jul 2015 08:40:58 +0000 admin http://sportdans.com.ua/?p=380 Джозеф Пилатес называл свой метод «искусство контролелогии» или «мышечный контроль» , подчеркивая, что сознание тоже участвует в работе мышц. Метод Пилатеса вмещает в себя элементы различных спортивных направлений и стилей от Китайской гимнастики до Йоги, но имеет основополагающие принципы: Концентрация внимания. Интеграция. Мышечный контроль. Интуиция. Централизация. Воображение. Плавное выполнение движений. Точность. Правильное дыхание. Регулярность тренировок.

]]>
http://sportdans.com.ua/2015/07/osobennosti-pilatesa/feed/ 0
Пилатес http://sportdans.com.ua/2015/07/pilates/ http://sportdans.com.ua/2015/07/pilates/#comments Mon, 13 Jul 2015 08:40:44 +0000 admin http://sportdans.com.ua/?p=378 В последнее время в глянцевых журналах и других СМИ стало упоминаться новое слово — «Пилатес» . Многие догадываются, что связано оно с некой гимнастикой или оздоровительной программой, но что же конкретно подразумевается под ним?

Пилатес – это не просто метод телесного совершенствования, это уникальная система упражнений, направленных на единение разума и тела, и создание более стройной фигуры. Такой комплекс упражнений развивает гибкость, подвижность, растяжку, укрепляет и тонизирует мышцы, улучшает осанку, и чувство равновесия. Кроме того, Пилатес – самый безопасный вид тренировки, настолько, что его используют для восстановительной терапии после травм позвоночника.

]]>
http://sportdans.com.ua/2015/07/pilates/feed/ 0